Filho, filhote,,,,

Olá meninas ando meia sumida olha aí o motivo do meu sumiço, é esse bebezinho só quer ficar grudado com a mães. as vezes passo por aqui mas não dá pra postar, com digito com ele no colo, até aprendi a fazer A.F ouvido o balão magico, galinha pitadinha, ele adora e fica quietinho. estou fazendo o que as meninas me sugeriu, mudei o jantar, vamos ver se a balança muda.









Estou aqui agora porque está dormindo quero ver se tenho um tempinho pra fazer uma visitinha a vocês
queria passar todos os dia mas não dá mesmo, estou firme e forte na R.A, quero ver se faço um peixe depois posto foto

Meninas até mais tarde com a visitinhas beijos....

Mais um final de semana sem jacar.

  Olá Meninas como foi o final de semana, o meu foi bom passei em casa fiz um almoço pra sogra,, no sabado nem tive tempo de passar por aqui, estava trabalhando muito,, não sei se falei pra vocês mas eu também trabalho em casa, minha R.A passou sobre controle mais um final de semana sem jacar.. só que tomei muito pouca água vou compensar essa semana..Quanto a balança ela não é  minha amiga não. Estou realmente empacada, não saio do peso ainda bem que não estou ganhando,, Preciso de uma balança Amiga pois a minha não é..

Oi meninas hj estou realmentosem tempo estou, com muitas encomenda de coisas gostosas pra fazer,, sexta -feira dia de faxina para o final de semana,, fazer compra, ufa o dia hj foi pequeno, e meu bebezinho só querendo colo, já estou pensando como ele vai ficar quando voltar a trabalhar a licença maternidade está quase acabando mais vou pegar uma férias e ficar mais um mês em casa só corujando o filhote...amiguinhas boa sexta a todas.. mais tarde faço uma visitinha a vcs.. beijossssss

 

minha R.A

 Jantinha de onten um bom caldinho de frango .

Almoço de hoje estava muito bom refogado de abobrinha, palmito, abacaxi, bife frango grelhado, 2 colheres de arroz 2 de feijão, suco natural de acerola, salada a vontade.

Sem muita novidadess

 

 Oi amigas estou passando sem muita novidade, só mesmo pra falar um oi pra todos e dizer que estou aqui firme e forte, aumentei a A.F mais meia hora, pra ver se na proxima pesagem a balança desempaca..       

 

Já estou conseguindo tomar 2 litros de água por dia, vou tentar aumentar, tbm estou tomando o Óleo de coco.. bjos  até mais tarde..

Ontem foi pesagem...

 

É a  semana não foi tão ruim assim, a balança não sorriu pra mim, mas a fita métrica sorriu rsrsrrrs feliz, só perdi 100gr está semana mas minha medidas reduziram muito, isto é ótimo.Quase sem tempo só passando pra contar a novidade, bjinhos até mais tarde.

Me apresentando..um pouquinho de mim

          

Me chamo joziani tem 3.4 anos (ufa). Sargitariana, Tecnica em Zootecnia,Vim morar em goias há 6 anos, sozinha eu e uma irmã, minha familia estão todos no paraná,  foi um desafio e aqui construi minha vida.  Gosto muito de aventura, gosto da minha casa, tenho ciume das minhas coisa.. sou muito falante( falo pelo cotovelos rsrsr) Paranaense que mora em Goias.. sai do frio pra viver no calor.. 

  

 Gosto muito de dar risada e fazer novas amizades

 

Paranaense que conheceu este baiano em Goias.. resultado casei estou casda há 3 anos..amo de paixão

Sou moleca ,sou mulher, agora sou mãe, gosto de animais de estimação e gosto muito de tirar fotos (bom agora só de rosto) ainda não sastisfeita com o corpo por enquanto. 

FAZENDO "ARTE" COM O CABELO.

Aqui com 80kgs antes da Gravidez..

 meu namorido amo demais.. um segredinho( ele é 10 mais novo que eu)

isso é o que me dá mais incentivo em manter a minha R.A. quero estar bem com o meu corpo..

 Amo meu trabalho sou confeiteira e

Salgadeira .Gosto muito do que eu faço e faço com amor.

 

 Um momento mágico aos 34 anos resolvi ser mãe..

 Gosto muito de gato essa é lILICA, ficou comigo 4 anos depois eu dei ela, quando eu engravidei sinto muito a falta dela..

  amo minha família.

Amo MUITO, muito o meu bebezinho. Minha vida!

ME AMO MUITO.

 hj estou assim com 72,900 Aff só eliminei 100grs, mas está otimo, na proxima semana será melhor pra minha amigas  de batalha aqui está um pouquinho de mim..

UFA"""" Final de semana chegou!!!!

Final de semana chegou dia de passear com os filhotes..

 Dia de visitar os parentes e ouvir "coisais" deles.

Lembrando sempre que no final de semana nossa R.A segue a todo o vapor..

 Fazendo o necessário já é importante,

 não desista nunca, para conseguir

 Troque esse,,,

 

 isso sim use e abuse...

beijinhosss até mais..

Receitinha da panqueca... facil,fácil..

 Bom amigas voltei a Lu, me pediu a receita...anota ai..
1ovo
1xícara de farrinha integral.
1xícara de leite desnatado.
1 colher de (sopa) de margarina light.. (eu usei a becel pq tem baixas quantidade de sal e 0% de gordura trans.)
1 pitadinha de sal.
cheiro verde picado
1/2 cebola ralada..

Preparo.

Bata tudo no liquidificador até obter um creme.

frite a massa e recheio com recheio de sua preferencia.

OBS. Eu sempre unto a frigideira com a mesma margarina (light) e com guardanapo de papel, assim não fica oleosa.

Proteina de soja: ( para a  renata.)

Para a panquenca eu usei a proteina fina, para 1 xícara de proteina acrescente 2 de agua fervente,

eu coloco um pouquinho de vinagre >( agora só  uso o de maça por ser termogênico.) 

o vinagre é pra tirar o cheiro. deixo por mais ou menos 1 hora, e passo numa peneirinha pressionado bem a agua quando estiver sequinha. faço como se fosse carne moída .. é otima,, meninas ai estão a receita qualquer dúvida ...... bjinhos boa noite. 

UMA DICA LIGHT....

Panqueca

Para aquelas que não dispensa uma boa panqueca fiz uma que ficou muito boa,, usei farinha integral, leite desnatado, margarina light,  na massa e no lugar da carne moida usei proteina de soja. Resultado ficou maravilhosa..

Adoro cozinhar!!!!!!

Minha R.a.

Só faltou os lanches

É amigas uma coisa que adoro fazer é cozinhar diria que é uma distração, é muito prazeroso fazer uma coisa que gostamos.. Também tenho isso como meu trabalho,, é muito dificil trabalhar na area de gastronomia e estando em R.A então vamos unir o utilao agradavél.. bjos até mais tarde..

Sem tempo pra nada;;

Depois do feriadão de Páscoa ando muito atarefada quase nem sobra um tempinho para o blog,, no meio de um montão de encomenda de salgado pra fazer meu bebezinho não para de chorar só quer ficar no colo, roupas pra lavar, casa em aquela correria estou conseguindo manter uma alimentação boa, na medida do possivel, por causa da amamentação, A.F. meia hora por dia, 15 minutos de manhã e 15 minutos a noite,,o dia fica tão pequeno que as vezes penso que o dia deveria ter 30 horas......
DESAFIO: Tomar 2 litros de água por dia..
bjos até a mais tarde....

JUMP

 

Benefícios do Jump

• Eliminação dos ácidos lácticos
• Desintoxicação dos tecidos
• Potencialização e oxigenação da musculatura, favorecendo a hipertrofia dos membros inferiores (músculos das pernas).
• Melhora a composição corporal através da modificação do perfil de lipídeo sanguíneo devido ao alto gasto calórico.
• Baixo risco de lesões.
• Auxilio na prevenção de osteoporose.

Os iniciantes tendem a querer pular, mas na realidade você deve empurrar a lona elástica para baixo e ela lhe empurrará para cima. Alguns estudos, entre eles o publicado na Revista Brasileira de Medicina do Esporte, Volume 10, nº 5 de set/2004, mostram que numa aula de 40 a 50 minutos pode-se gastar de 400 até 700 Kcal, dependendo da força feita pelo indivíduo para empurrar a lona.

Ao contrário do que normalmente falam é uma aula com impacto sim, por ser executada numa superfície elástica é considerada uma atividade com menos impacto que as tradicionais feitas no solo, aproximadamente 80 % menos, podendo ser ainda mais reduzido conforme o domínio da técnica individual de flexão e extensão das pernas. Mas equivale aos valores medianos do impacto na corrida, cerca de 2,9 PC (peso corporal).

Dicas para melhor aproveitar a atividade:

1. Para as mulheres, utilize um (se possível dois) top reforçado para não prejudicar os seios.
2. Leve sempre consigo uma garrafa de água e toalha.
3. Se alimente pelo menos 1 hora antes para não ter problemas com indigestão.
4. Vá ao banheiro antes de iniciar a aula, pois vai dar vontade de fazer xixi.
5. Durante a aula, mantenha o foco na pisada ao centro, evitando pisar nas molas e mantendo sua segurança.
6. Alegria, animação, descontração e energia.

Agora é praticar esta modalidade que cada vez mais vem trazendo adeptos fiéis para as aulas de Jump, seja ela Power Jump, Jump Fit, Aero Jump, só Jump, todas com os mesmos princípios, objetivos e também com os mesmos resultados. Vamos pular….

Fonte: Corpoemfoco.com.br